HATHA YOGA

beschreibt den körperorientierten Pfad der Yogawege und ist jene Form, die sich im Westen am schnellsten verbreitet hat. "Ha" bedeutet "Sonne" und steht für die KRAFT in jedem Menschen. "Tha" wird mit dem Wort "Mond" übersetzt und spiegelt die Ruhe in uns wider. Das Ziel der Praxis ist Körper, Geist und Seele in Harmonie zu bringen. Durch fließende Bewegungen in Verbindung mit unserem Atem kommen wir mehr und mehr im Moment und in uns selbst an.

Gemeinsam gehen wir mithilfe von Asanas (Körperhaltungen), Pranayamas (Atemtechniken) und Meditationen (Entspannungstechniken) in Kontakt mit dem Hier und Jetzt.

Wirkungen:

• steigert das Körperbewusstsein
• erhöht die Beweglichkeit und Flexibilität im Körper
• verbessert die eigene Körperkraft
• unterstützt eine tiefe Atmung
• entwickelt den Gleichgewichtssinn
• kultiviert innere Stärke und Selbstvertrauen
• beugt Rückenthemen vor
• baut Stress und Hektik ab
• wirkt vitalisierend und stimmungserhebend
• schenkt Harmonie und Ausgeglichenheit

YIN YOGA

in der TCM ist das "Yin" (Passivität) und "Yang" (Aktivität) tief verankert. Im Yin Yoga wurde das wertvolle Wissen der TCM mit der altindischen Yogalehre verknüpft und ein ruhiger, passiver Bewegungsstil erschaffen.

Um gezielt tiefe Gewebeschichten zu stimulieren, wird jede Asana (Körperhaltung) zwischen 2 und 6 Minunten gehalten. Der gesamte Körper wird dabei sanft gedehnt.

Gemeinsam tauchen wir mithilfe von Asanas (Körperhaltungen) und den 5 chinesischen Elementen: Erde, Wasser, Feuer, Metall und Holz Schritt für Schritt in die Yin-Welt ein.
 

Wirkungen: 

• schafft einen Raum zum Loslasssen
• löst Verspannungen und Blockaden
• massiert die inneren Organe
• bringt oberflächliche und tiefe Faszien in Bewegung
• schenkt tiefe Entspannung und Regeneration
• kultiviert Geduld und Achtsamkeit
• unterstützt das Immunsystem
• regt die Durchblutung an
• macht Gelenke geschmeidig
• schult die eigene Körperwahrnehmung

NUAD THAI YOGA

Diese Form des Yoga wird auch als "heilsame Berührung" oder "passives Yoga" beschrieben. Die Sessions finden im 1:1 Setting bekleidet am Boden auf einer Matte statt. Der Körper wird durch achtsame Druck- und Zugtechniken in einen Zustand der Tiefenentspannung geführt.

Wirkungen:

• beruhigt das Nervensystem
• optimiert die Verdauung
• stärkt das Immunsystem und die Selbstheilungskräfte
• mobilisiert und dehnt Gelenke, Sehen und Faszien
• steigert die Beweglichkeit des Körpers
• verbessert die Schlafqualität
• baut energetische Blockaden ab
• schenkt das Gefühl von Klarheit und Freude

ACCESS BARS

Das sanfte Halten der Access Bars (32 Punkte) auf unserem Kopf ist als wirksames und simples Werkzeug bekannt. Der Körper gelangt in einen friedvollen Zustand, lässt blockierende Gedankenmuster los. Dabei tanken wir neue Kraft und erschaffen gleichzeitig einen Raum für die Erhaltung der Gesundheit.

Wirkungen:

• schafft Frieden für Körper und Geist
• löst begrenzende Gedankenmuster
• unterstützt Stress abzubauen
• gleicht das Körper-Energie-System aus
• kreiert einen Raum zur Optimierung der Gesundheit
• lässt uns Leichtigkeit erfahren

KLANGREISEN

Töne und Klänge haben das menschliche System immer schon bewegt. In der ayurvedischen Heilkunst Indiens sind Klangschalen schon seit mehr als 5.000 Jahren im Einsatz.

Die Praxis findet liegend am Boden auf einer bequemen Matte oder Liege statt. Durch die sanften Klänge wird der gesamte Körper mit feinen Impulsen durchströmt und mit neuer Kraft versorgt.

Wirkungen:

• schenkt Balance auf körperlicher und mentaler Ebene
• harmonisiert das Nervensystem
• baut energetische Blockaden ab
• öffnet einen Raum für Ruhe und Regeneration
• unterstützt beim Loslassen
• aktiviert die Selbstheilungskräfte des Körpers
• steigert das Wohlbefinden